fbpx             

Dieta na zdrowe zęby. Co dziecko powinno jeść?

Drodzy rodzice o zdrowe zęby naszych pociech należy zadbać już od najmłodszych lat. Nie tyko odpowiednia higiena i regularne wizyty u stomatologa są ważne, ale także właściwa dieta. Jeśli chcemy, aby nasze dzieci miały piękny i zdrowy uśmiech należy zwiększyć częstość podawania pewnych produktów, a innych ograniczyć.

 

Pozytywne oddziaływanie wapnia.
W dzisiejszych czasach bardzo pożyteczna jest wiadomość, iż żółty ser zmniejsza ryzyko powstania próchnicy. Żucie żółtego sera niweluje powstawanie kwasów niszczących szkliwo. Ponadto zawiera on wapń który wpływa na regenerację zębów. Wapń jak wiadomo dobroczynnie wpływa na kości i zęby. Jednym z produktów zawierających dużo wapnia są ryby. W tłustych rybach znajdziemy także witaminę D- która ma wpływ na prawidłowe przyswojenie wapnia. Jogurty i kefiry też są pomocne jeśli chcemy naszym dzieciom zapewnić odpowiednią porcję wapnia.
Oczyszczające działanie jabłka.
Kolejnym produktem działającym korzystnie na uzębienie są jabłka. Zawierają one bowiem składniki odżywcze, które naturalnie oczyszczają jamę ustna.
Fluoryzacja.
Grzechem byłoby nie wspomnieć w tym artykule o fluorze, działa on antybakteryjnie i rozcieńcza kwasy znajdujące się w jamie ustnej. Znajdziemy go między innymi w takich produktach jak ryż, soja, marchew.
Ograniczenie słodyczy i słonych przekąsek.
Jak wiadomo od zawsze niezdrowy wpływ na zęby mają słodycze. Podczas ich spożywania bakterie, które występują w płytce nazębnej wytwarzają kwasy, niszczące zęby. Jeśli chcemy aby nasze pociechy miały zdrowe zęby należy ograniczyć napoje gazowane oraz te które zawierają dużo cukru. Najzdrowsza dla zębów jest woda niegazowana bądź  herbata. Chipsy to jest to czego nasze zęby bardzo nie lubią, dobrym pomysłem jest zamiana ich na chrupanie np. marchewki- niszczy szkodliwe bakterie działające na nasze uzębienie.

Pamiętajmy o tym, że zęby mleczne są bardziej podatne na próchnice niż zęby stałe, dlatego powinniśmy szczególnie o nie dbać u naszych dzieci. Nie zapominajmy o prawidłowej higienie jamy ustanej oraz o regularnych wizytach u stomatologa.

About the Author :

Leave a Comment

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH