„Bądź tu i teraz”, „Żyj chwilą”, „Bądź uważny”- hasła tego typu słyszymy ostatnio bardzo często i równie często je ignorujemy. Okazuje się, że warto pochylić się nad tą kwestią, choćby dlatego, że liczne badania pokazują, że systematyczna praktyka uważności i koncentracji pozytywnie wpływa na dobrostan psychiczny oraz zdrowie. Bycie skoncentrowanym na “tu i teraz”, bez wartościowania,