Kilka pomysłów na przekąski dla dziecka na diecie.
Dzieci uwielbiają przekąski szczególnie te o dużej zawartości soli lub cukru, które możemy w skrócie opisać jednym słowem – niezdrowe. Są łatwo dostępne, najczęściej nie wymagają dodatkowego przygotowania a podawane w kolorowych opakowaniach przykuwają uwagę i „kuszą” maluchy. Niestety opieranie na nich diety dziecka może skończyć się wizytą u diabetologa, który poleci Nam ograniczenie niezdrowych przekąsek.
Kiedy i jak rozszerzyć dietę Twojej pociechy?
„Jest już duży, daj mu w końcu coś nowego” , „Ty w jej wieku jadłaś już zupę warzywną” , „Spójrz na słoiczek, przecież napisali „od 4 m. życia”. Pewnie nie jedna mama usłyszała takie słowa i zaczęła zastanawiać się czy to faktycznie pora na to, aby dziecko wkroczyło w świat „naszej” żywności. Oczywiście każdy rodzic w ostateczności zrobi to co uważa za najlepsze dla jego dziecka,
Jak zadbać o to, by zdrowe odżywianie stało się nowym sposobem na życie całej rodziny?
Obecnie coraz więcej mówi się o tym, jak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia. W gazetach, książkach, telewizji i internecie znaleźć można wiele informacji dotyczących prawidłowego odżywiania oraz aktywnego spędzania wolnego czasu. Dzieje się tak dlatego, że rośnie świadomość na temat tego, jak istotne jest to dla naszego zdrowia w aspekcie zapobiegania nadwadze, otyłości i wielu przewlekłym chorobom,
Czy i kiedy należy odchudzać dziecko?
Jeśli zauważymy, że nasze dziecko coraz szybciej nie mieści się w niedawno kupionych ubraniach, może to być sygnał dla nas, że zbyt szybko przybiera na wadze. Ponadto warto ważyć je regularnie, porównując np. jak zmienia się masa z miesiąca na miesiąc.
Monitoring wagi jest dobrą informacją o zmienności masy ciała. Pomiary warto zapisywać w specjalnie do tego stworzonym dzienniku.
Zasady prawidłowego żywienia dzieci w wieku przedszkolnym
Okres przedszkolny to czas intensywnego rozwoju i wzrostu dziecka. W czasie między trzecim a siódmym rokiem życia dziecko może urosnąć średnio 20 cm, zaś jego waga może zwiększyć się o 10 kg. Prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży odgrywa duże znaczenie w ich rozwoju fizycznym i umysłowym, dlatego od najmłodszych lat powinny one uczyć się prawidłowych nawyków żywieniowych.
Słodycze w diecie dziecka
Wielu rodziców zastanawia się czy należy podawać dziecku słodycze. Nie chodzi jednak o to, by całkowicie zrezygnować ze słodkości. Problem pojawia się, gdy dziecko sięga po nie zbyt często.
Słodki smak dzieci znają i akceptują od urodzenia, inne smaki dopiero muszą poznać. Jeżeli zbyt wcześnie podamy dziecku słodycze, wówczas istnieje duże prawdopodobieństwo, że bardzo trudno będzie je przekonać do innych smaków,