dieta dziecka - Pegaz.la

5 pomysłów na zdrowe przekąski w domu i w podróży

Zbliża się okres Bożego Narodzenia, a więc czas rodzinnych spotkań, suto zastawionych stołów i wielogodzinnych podróży w rodzinne strony. Warto zastanowić się i zaplanować wcześniej, co zabrać ze sobą do jedzenia, aby podróż upłynęła nie tylko przyjemnie i bezpiecznie, ale także smacznie i zdrowo. Oto 5 pomysłów na zdrowe przekąski nie tylko na drogę.

Pieczona ciecierzyca

Idealna zamiast chipsów.

Zdrowe smakołyki – czyli zamieniamy kupne słodycze na zdrowsze zamienniki.

Każdy z nas lubi słodycze! Nasze dzieci również. W sklepach możemy spotkać tony różnych słodyczy, a producenci próbują przekonać, że to ich przekąska jest nie tylko najsmaczniejsza, ale również pełna składników potrzebnych do ich rozwoju, wspomagających wzrost, rozwój kości, poprawiających odporność. Tylko czy to jest prawda? Należy pamiętać, iż kupne słodycze mogą zawierać wiele składników,

Kilka pomysłów na przekąski dla dziecka na diecie.

Dzieci uwielbiają przekąski szczególnie te o dużej zawartości soli lub cukru, które możemy w skrócie opisać jednym słowem – niezdrowe. Są łatwo dostępne, najczęściej nie wymagają dodatkowego przygotowania a podawane w kolorowych opakowaniach przykuwają uwagę i „kuszą” maluchy. Niestety opieranie na nich diety dziecka może skończyć się wizytą u diabetologa, który poleci Nam ograniczenie niezdrowych przekąsek.

Kiedy i jak rozszerzyć dietę Twojej pociechy?

„Jest już duży, daj mu w końcu coś nowego” , „Ty w jej wieku jadłaś już zupę warzywną” , „Spójrz na słoiczek, przecież napisali „od 4 m. życia”. Pewnie nie jedna mama usłyszała takie słowa i zaczęła zastanawiać się czy to faktycznie pora na to, aby dziecko wkroczyło w świat „naszej” żywności. Oczywiście każdy rodzic w ostateczności zrobi to co uważa za najlepsze dla jego dziecka,

Jak zadbać o to, by zdrowe odżywianie stało się nowym sposobem na życie całej rodziny?

Obecnie coraz więcej mówi się o tym, jak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia. W gazetach, książkach, telewizji i internecie znaleźć można wiele informacji dotyczących prawidłowego odżywiania oraz aktywnego spędzania wolnego czasu. Dzieje się tak dlatego, że rośnie świadomość na temat tego, jak istotne jest to dla naszego zdrowia w aspekcie zapobiegania nadwadze, otyłości i wielu przewlekłym chorobom,

Czy i kiedy należy odchudzać dziecko?

Jeśli zauważymy, że nasze dziecko coraz szybciej nie mieści się w niedawno kupionych ubraniach, może to być sygnał dla nas, że zbyt szybko przybiera na wadze. Ponadto warto ważyć je regularnie, porównując np. jak zmienia się masa z miesiąca na miesiąc.

Monitoring wagi jest dobrą informacją o zmienności masy ciała. Pomiary warto zapisywać w specjalnie do tego stworzonym dzienniku.

Zasady prawidłowego żywienia dzieci w wieku przedszkolnym

Okres przedszkolny to czas intensywnego rozwoju i wzrostu dziecka. W czasie między trzecim a siódmym rokiem życia dziecko może urosnąć średnio 20 cm, zaś jego waga może zwiększyć się o 10 kg. Prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży odgrywa duże znaczenie w ich rozwoju fizycznym i umysłowym, dlatego od najmłodszych lat powinny one uczyć się prawidłowych nawyków żywieniowych.

Słodycze w diecie dziecka

Wielu rodziców zastanawia się czy należy podawać dziecku słodycze. Nie chodzi jednak o to, by całkowicie zrezygnować ze słodkości. Problem pojawia się, gdy dziecko sięga po nie zbyt często.

Słodki smak dzieci znają i akceptują od urodzenia, inne smaki dopiero muszą poznać. Jeżeli zbyt wcześnie podamy dziecku słodycze, wówczas istnieje duże prawdopodobieństwo, że bardzo trudno będzie je przekonać do innych smaków,

Pieczona ciecierzyca

Jeśli zauważymy, że nasze dziecko coraz szybciej nie mieści się w niedawno kupionych ubraniach, może to być sygnał dla nas, że zbyt szybko przybiera na wadze. Ponadto warto ważyć je regularnie, porównując np. jak zmienia się masa z miesiąca na miesiąc.

Wielu rodziców zastanawia się czy należy podawać dziecku słodycze. Nie chodzi jednak o to, by całkowicie zrezygnować ze słodkości. Problem pojawia się, gdy dziecko sięga po nie zbyt często.

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH