fbpx             

Czym jest postawa ciała i kiedy można uznać ją za prawidłową?

Obecnie coraz częściej rozmawia się na temat prawidłowej postawy ciała. Ze względu na dbałość o zdrowie i sylwetkę oraz zainteresowanie zdrowym stylem życia temat ten staje się z dnia na dzień coraz bardziej popularny. W internecie, telewizji, czy gazetach poruszane są tematy wad postawy, a dzieci w przedszkolach i szkołach kierowane są na ćwiczenia korekcyjne.

Designed by peoplecreations / Freepik

Prawidłowa pozycja siedząca – istotna sprawa dla postawy dziecka.

Podstawową zasadą zapobiegania wadom postawy jest utrzymywanie prawidłowej, aktywnej sylwetki w ciągu dnia. Dziecko w wieku szkolnym spędza bardzo dużo czasu w pozycji siedzącej. Jako fizjoterapeuta postaram się podpowiedzieć na co zwrócić szczególną uwagę, aby zminimalizować zagrożenia wynikające z tej sytuacji.

Przede wszystkim należy omówić prawidłową pozycję siedzącą przy biurku lub stoliku.

Dziecko powinno mieć możliwość oparcia stóp na podłożu – jeśli krzesełko jest za wysokie warto pod stopami umieścić choćby karton po butach,

Designed by Photoduet / Freepik

Rola ćwiczeń równoważnych w korekcjach postawy.

Ćwiczenia równoważne wbrew pozorom odgrywają bardzo ważną rolę w procesie korekcji wad postawy, ponieważ uczą kontroli nad własnym ciałem. Równowaga umożliwia czucie położenia ciała w przestrzeni. Daje sposobność do odzyskania stabilnej pozycji w czasie wykonywania różnych czynności, jak i tuż po ich zakończeniu.  Zapewnia ją układ nerwowy poprzez odruchowe napięcie właściwych grup mięśni – posturalnych (antygrawitacyjnych). 

Rozwój postawy u dziecka – czy przebiega prawidłowo?

Postawa jest to sposób utrzymywania pozycji stojącej – wpływa na sylwetkę, która jest indywidualną cechą człowieka. Sylwetka zmienia się stosownie do wieku, stanu zdrowia, samopoczucia i trybu życia. Postawa natomiast zależy nie tylko od czynników wrodzonych, ale także od funkcjonowania narządów wewnętrznych i wielu czynników zewnętrznych. Dlaczego jest taka ważna?

Bezpośrednio po urodzeniu dziecko nie ma umiejętności przeciwstawiania się sile grawitacji i utrzymywania postawy.

Prawidłowa postawa ciała – co powinno nas martwić?

Prawidłowa postawa ciała określana jest jako układ poszczególnych odcinków ciała w pozycji stojącej, który zapewnia optymalne zrównoważenie oraz stabilność ciała przy minimalnym wysiłku ze strony układu mięśniowo – szkieletowego. Zapewnia ona również warunki dla prawidłowego ułożenia oraz pracy narządów wewnętrznych, a także maksymalną wydolność statyczno – dynamiczną ciała. O postawie ciała decyduje wzajemne ułożenie takich elementów jak: głowa,

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH