Witamina D w odpowiednich dawkach jest dla naszego organizmu bardzo ważna. To dzięki niej nasze kości są mocne, a zęby zdrowe. Właściwy poziom tej witaminy to również sprawne funkcjonujący układ krążenia, szczupła sylwetka, a także mniejsze ryzyko rozwoju raka. W związku z tym zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D w organizmie może zaszkodzić.

Najwięcej witaminy D nasz organizm otrzymuje ze słońca.