Klub Rodzica: Czy uważa Pani, że można uzależnić się np. od telewizji czy internetu?

mgr Ewa Guzowska: Oczywiście, że tak. Od wielu rzeczy można się uzależnić, nawet od zdrowego stylu życia czy ćwiczeń na siłowni. Sam Profesor Woronowicz w swoich podręcznikach wspomina o „nowych uzależnieniach” i ich objawach i oczywiście wymienia tutaj uzależnienie od mass mediów, internetu czy telefonów komórkowych.

Ooo, bardzo interesujące… to jakie są właściwie objawy uzależnienia od mass mediów?

Mass media to nie tylko telewizja, ale także prasa min. ta brukowa. Jeżeli chodzi o objawy od telewizji to jednym z takich objawów jest zasypianie przed telewizją, a także to, że telewizor znajduje się w centrum naszego mieszkania. Niepokojące jest także, to że telewizja jest cały czas włączona, mimo że jej nie oglądamy,  a czynności które wykonujemy np. jedzenie posiłków również są wykonywane przy włączonym telewizorze. Niestety wszystkie uzależnienia czy to od narkotyków, alkoholu czy od mediów społecznościowych są związane z naszą sferą emocjonalną. Poprzez częste gry na komórce, czy czytanie tabloidów regulujemy sobie sferę uczuć, czujemy się lepiej i odcinamy się od rzeczywistości.

A jak sobie z tym radzić? Są jakieś sposoby?

Myślę, że ważne jest to jak spędzamy czas wolny… Czy rodzinnie? Czy osobno? Jeżeli nasze dzieci widzą, że w trakcie weekendu cały czas oglądamy telewizje, albo szukamy nowych wiadomości w telefonie komórkowym czy tablecie, to nie miejmy do nich pretensji, że będą tak samo robić jak my…nie powinniśmy je za to karać, pokażmy im alternatywy do takich zachowań…

Jakie alternatywy? Czy może Pani podpowiedzieć rodzicom jakieś pomysły?

Myślę, że jest obecnie wiele możliwości na spędzanie wolnego czasu w sposób konstruktywny. Jednak mam wrażenie, że mamy coraz mniej czasu na takie wspólne rodzinne wypady. Dobrą odpowiedzią na nudę jest sport, niech to będzie jazda na rowerze, basen czy bieganie. Fajnie także, jak rodzina lubi spacery, można to połączyć z wyjazdami do lasu, nad rzekę czy nad jezioro, przy okazji dzieci poznają świat i się uczą. Inną alternatywą są muzea, teatr czy inne miejsca jak np. nowo otwarta Papugarnia. Trójmiasto jest ogromne i jest dużo różnych możliwości, z których czasem można nawet skorzystać za darmo, wystarczy się tylko zainteresować tym co się dzieje w naszym mieście.

A co Pani myśli o uzależnieniu od telefonów komórkowych?

Jeżeli mnie pytasz o to czy ono istnieje to odpowiem, że tak, mimo iż dużo osób myśli, że nie ma czegoś takiego jak uzależnienie się od telefonów komórkowych. Takim objawem, które mówi nam, że możemy być uzależnieni od telefonów komórkowych to objaw niepokoju i zdenerwowania, a nawet lęku kiedy zapominamy wziąć telefon ze sobą. Bardzo niepokojącym faktem jest, to że wysyłamy SMS-y podczas jazdy samochodem. Ludzie, którzy tak robią nie zdają sobie sprawy z tego, że zagrażają życiu innych i sobie na drodze. Niestety telefony komórkowe, nie tylko uzależniają, ale powodują to, że nasze relacje  z drugim człowiekiem czy członkiem rodziny zostają spłycone i stają się powierzchowne. Łatwiej jest zadzwonić do naszej koleżanki z drugiego końca miasta niż się z nią spotkać. Tracą na tym relacje społeczne, a my przestajemy zwracać uwagę na komunikaty pozawerbalne, które są bardzo ważne w relacji z drugim człowiekiem.

Czyli jest Pani przeciwniczką telefonów komórkowych? Zgadza się?

Nie, ja tego nie powiedziałam… Myślę, że bez telefonów komórkowych w obecnych czasach trudno by nam było cokolwiek załatwić, jestem za tym aby je mądrze wykorzystywać, a to niestety jest bardzo trudne bo o uzależnieniu od tej formy wiemy mało, a i terapia wygląda dość trudno.

Od czego można jeszcze się uzależnić? Chodzi mi głównie od sferę cyfrową, medialną? Na co zwrócić uwagę?

Od portali społecznościowych taki jak Facebook, Instagram, twitter, ale i od komunikatorów takich jak – messenger, viber czy Skype. Możemy także uzależnić się od nowych aplikacji, które jak informuje nas nasz operator będą niezbędne dla naszego telefonu – oczywiście póki tego nie zainstalujemy to wcale nie musi być tak, że jest to coś bez czego nie możemy się obejść. Zacznijmy sobie zadawać pytania, czy jest to nam aż tak potrzebne do funkcjonowania czy jesteśmy w stanie bez tego przeżyć.

Co jest dla Pani w tym wszystkim najbardziej ważne jako do pedagoga, terapeuty czy matki?

Najważniejsze jest to, aby ze sobą spędzać jak najwięcej czasu fizycznie i mentalnie, a nie w serwisie Facebook. Ważne jest także to, aby do szkół weszły zajęcia z zakresu profilaktyki od nowych uzależnień oraz radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Jeśli nie nauczymy naszego dziecka radzenia sobie z trudnościami życia w świecie realnym, to za każdym razem kiedy pojawi się kłopot nasze dziecko będzie uciekało w świat wirtualny, a stamtąd jest prosta droga do innych uzależnień.

Poradnia Pegaz i Klub Rodzica w tym roku jest organizatorem Kampanii Mam Czas, co myślisz o takich akcjach?

Uważam, że jest to świetny pomysł i wszyscy powinniśmy angażować się w takie akcje. Jestem zachwycona tym pomysłem, gdyż faktycznie za dużo czasu spędzamy przed telewizorem a nie ze sobą, na czym nasze relacje rodzinne cierpią. Dobrze, że są poradnie w trójmieście, które zauważają ten problem, a poprzez takie właśnie akcje mobilizują innych do działania.

Myślę, że im więcej będziemy o tym rozmawiać, kłaść nacisk na profilaktykę, tym szybciej osiągniemy pozytywny efekt. Kampania Mam Czas to doskonała odpowiedz na ówczesne problemy społeczne i rodzinne. Zapraszam w imieniu organizatorów. Dołącz do nas 1-7 maja 2017 r.

Dziękuję za wywiad.