Aktywność fizyczna jest podstawowym elementem życia oraz środkiem do wszechstronnego rozwoju osobowości. Ruch potrzebny jest każdemu człowiekowi tak samo jak pożywienie czy powietrze. Zwłaszcza ważny jest on u dzieci, które znajdują się w fazie intensywnego rozwoju. W dzieciństwie ilość wykonywanych aktywności ruchowych jest wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Dzięki temu, że dziecko podejmuje się aktywności poznaje otoczenie i opanowuje nowe umiejętności.