Dieta - Pegaz.la

5 pomysłów na zdrowe przekąski w domu i w podróży

Zbliża się okres Bożego Narodzenia, a więc czas rodzinnych spotkań, suto zastawionych stołów i wielogodzinnych podróży w rodzinne strony. Warto zastanowić się i zaplanować wcześniej, co zabrać ze sobą do jedzenia, aby podróż upłynęła nie tylko przyjemnie i bezpiecznie, ale także smacznie i zdrowo. Oto 5 pomysłów na zdrowe przekąski nie tylko na drogę.

Pieczona ciecierzyca

Idealna zamiast chipsów.

Zdrowe smakołyki – czyli zamieniamy kupne słodycze na zdrowsze zamienniki.

Każdy z nas lubi słodycze! Nasze dzieci również. W sklepach możemy spotkać tony różnych słodyczy, a producenci próbują przekonać, że to ich przekąska jest nie tylko najsmaczniejsza, ale również pełna składników potrzebnych do ich rozwoju, wspomagających wzrost, rozwój kości, poprawiających odporność. Tylko czy to jest prawda? Należy pamiętać, iż kupne słodycze mogą zawierać wiele składników,

Żywność wygodna – czy warto ją wybierać?

W ostatnim dwudziestoleciu można było zaobserwować szereg zmian dotyczących stylu życia Polaków. Należą do nich m. in. coraz dłuższy czas pracy, większa aktywność zawodowa kobiet, zmiana modelu zakładania rodziny.

Kiedy i jak rozszerzyć dietę Twojej pociechy?

„Jest już duży, daj mu w końcu coś nowego” , „Ty w jej wieku jadłaś już zupę warzywną” , „Spójrz na słoiczek, przecież napisali „od 4 m. życia”. Pewnie nie jedna mama usłyszała takie słowa i zaczęła zastanawiać się czy to faktycznie pora na to, aby dziecko wkroczyło w świat „naszej” żywności. Oczywiście każdy rodzic w ostateczności zrobi to co uważa za najlepsze dla jego dziecka,

Czy i kiedy należy odchudzać dziecko?

Jeśli zauważymy, że nasze dziecko coraz szybciej nie mieści się w niedawno kupionych ubraniach, może to być sygnał dla nas, że zbyt szybko przybiera na wadze. Ponadto warto ważyć je regularnie, porównując np. jak zmienia się masa z miesiąca na miesiąc.

Monitoring wagi jest dobrą informacją o zmienności masy ciała. Pomiary warto zapisywać w specjalnie do tego stworzonym dzienniku.

Ortoreksja – nowe zaburzenie odżywiania

Coraz częściej spotykamy się z osobami, które stopniowo ograniczają swój jadłospis do określonej grupy produktów spożywczych. W sklepowym jedzeniu doszukują się niepożądanych dla zdrowia składników oraz konserwantów. Z czasem nawet produkty z certyfikatem ekologiczności przestają być dla nich dostatecznie bezpieczne. Taka obsesyjna troska o zdrowe odżywianie znalazła swoja nazwę – ortoreksja. Jak się ona objawia?

Dieta na dobry wzrok dla mamy i dziecka

Każda ciężarna kobieta powinna pamiętać, że rozwój wszystkich elementów ciała naszego przyszłego maleństwa rozpoczyna się od momentu połączenia komórki jajowej z plemnikiem. Zalążki oczu dziecka powstają około 19 dni po zapłodnieniu. W 7. tygodniu ciąży po bokach głowy pojawiają się dwie czarne plamki, a miesiąc później zaczynają rosnąć powieki, które około 10 tygodnia sklejają się.

Jak wprowadzić warzywa do diety niejadka?

Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko było zdrowe i prawidłowo się rozwijało. Coraz częściej słyszymy o zależności między prawidłowym funkcjonowaniem organizmu a odżywianiem. Dlatego rodzice poświęcają sporo czasu, aby posiłki, które przygotowują, były wartościowe i zawierały wyłącznie zdrowe składniki. Jednak często bywa tak, że nie trafiają one do brzuszków naszych pociech, lecz na ścianę, podłogę lub do miski zwierzaka domowego.

Zasady prawidłowego żywienia dzieci w wieku przedszkolnym

Okres przedszkolny to czas intensywnego rozwoju i wzrostu dziecka. W czasie między trzecim a siódmym rokiem życia dziecko może urosnąć średnio 20 cm, zaś jego waga może zwiększyć się o 10 kg. Prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży odgrywa duże znaczenie w ich rozwoju fizycznym i umysłowym, dlatego od najmłodszych lat powinny one uczyć się prawidłowych nawyków żywieniowych.

Otyłość u dzieci – narastający problem

Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, polegająca na patologicznym zwiększeniu masy tkanki tłuszczowej. Problem ten dotyczy także dzieci. W Polsce odsetek otyłych dzieci szacuje się na poziomie 18 proc. wśród chłopców oraz 14 proc. u dziewcząt. Niepokojący jest fakt, iż w ostatniej dekadzie liczba otyłych dzieci podwoiła się.

Wielu dorosłych nie zdaje sobie sprawy z powagi problemu.

Pieczona ciecierzyca

Jeśli zauważymy, że nasze dziecko coraz szybciej nie mieści się w niedawno kupionych ubraniach, może to być sygnał dla nas, że zbyt szybko przybiera na wadze. Ponadto warto ważyć je regularnie, porównując np. jak zmienia się masa z miesiąca na miesiąc.

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH